Stres management

Záměrem tohoto semináře je pochopit souvislosti mezi stresem, zdroji naší energie a možnostmi zátěžové situace zvládat. Seminář zahrnuje jak teoretickou část o příčinách, projevech a prevenci stresu, tak praktickou část zaměřenou na nácvik jednoduchých protistresových a energetizačních cvičení a technik, které mohou pomoci zvládat stres spojený se studiem, zvládáním zkoušek apod. Pochopíte rozdíl mezi přičinou stresu a vlastní stresovou reakcí a získáte větší nadhled na to, kam investovat svou energii. Tím prohloubíte své sebepoznání. Také budete mít možnost zastavit se v každodenním shonu a podívat se na věci více z nadhledu, zmapovat si své zdroje energie a více je pak vědomě využívat.